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这样吃了1个月,85岁老爷爷身体多项指标得到改善!非常容易学,你也试试【心卫士心脏小白贴】

心卫士心脏小白贴,让你轻松在家做心脏检查!
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前几期节目中,心心与您分享了心卫士·营养师1对1饮食改善计划,用户朱女士周先生郜女士刘先生周女士的故事(可点击蓝字查看)。

今天,我们和您分享严爷爷的故事,看看已经85岁的他是如何通过“营养师1对1饮食改善计划”,改善身体多项指标的!

通过调整饮食后的身体健康指标变化:

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①甘油三酯、总蛋白、尿素指标由偏低恢复正常;

②心脏早搏减少;

③排便通畅(之前有便秘烦恼);

④睡眠改善(起夜次数减少,睡眠质量提升);

⑤体重有所增加(之前有营养不良型的体重减轻);

最重要的是,严爷爷整个人的心态都发生了改变,越来越平和,不再常常急躁。

严爷爷,85岁

“营养师1对1饮食改善计划”获益者

指导者:国家一级营养师李学子

以下为采访视频文字实录

讲述者| 严爷爷

问:你为什么想要加入到心卫士·营养师1对1饮食改善计划?

严爷爷:我今年85岁了,一个人生活,吃饭都是敬老院送的,(饮食)有时候好有时候不太好。我吃饭很单一,有种不好的习惯,喜欢吃的东西就多吃点,不喜欢的东西就少吃一点。医生说我营养不够,化验血的指标都不达标,尤其是脂蛋白不够。医生只是说要增加营养,但具体怎么吃,没有告诉我,我不知道怎么吃,以为吃好一点就是营养,一辈子用这个概念来界定。

我在微信上看到(心卫士健康管家小何)发的通知,说要组织营养师一对一(饮食改善计划)的活动,就是营养师一对一指导我怎么吃东西,对我的身体一定有帮助,就很高兴,立刻报名参加了。

👇严爷爷与营养师聊天记录

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问:加入到心卫士·营养师1对1饮食改善计划后,你都做了些什么?

严爷爷:参加营养师一对一饮食改善计划后,我都很认真的做。每天一日三餐吃什么,主食、蔬菜、副食、水果,我都用手机拍下来,微信发给学子老师。(老师看了之后)跟我说,老先生你吃的(东西)要改正。她和我说,蔬菜不能代替水果,水果也不能代替蔬菜。叫我多吃一点红薯、苞米(玉米)等粗粮增加营养,光吃细粮不够。水果呢要吃2样以上等等。

👇为了达到健康饮食的标准

自己想方设法做到饮食要求

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👇以下分别是严爷爷饮食打卡期间

早、中、晚三餐示例图片

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问:参与饮食改善计划后,身体健康有哪些方面变化呢?

严爷爷:学子营养师指导的很详细,也很认真,我也很认真的执行,所以这1个月下来效果很好,得到了很大的收获。

第一,我睡眠方面得到了很大的改善,现在晚上睡得很好;

第二,我本来夜尿很多的,需要起来3~4次,现在是2次;

第三,去医院检查心脏的血液指标,胆固醇、甘油三酯、高胆固醇脂蛋白、低胆固醇脂蛋白,都达标,都很好;

第四,肾脏、肝功能指标也很好。所以,我很高兴;

第五;大便比过去也通畅多了,变得很定时。早上起来,洗漱完毕之后吃早饭,吃完早饭开始有大便了。不像过去,要等很久。过去,大便是一种负担,现在没有这种负担了,这是很好的;

第六,我的体重也增加了好几斤(过去营养不良),别人说我胖了,其实也很好,我很高兴!

👇通过一个月的改善饮食

身体健康明显好转很多

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严爷爷:我希望更多的老年人来参加营养师一对一饮食改善计划,这样对老年人的健康都有好处,希望大家都能通过这个活动健康长寿!

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学子营养师点评

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营养师一对一饮食改善计划指导老师

中国营养学会会员

国家一级公共营养师

国家二级健康管理师

专注慢病管理,擅长用食疗调理肥胖、高血糖、高血压,血脂异常等慢性疾病。

今天分享的案例跟以往有所不同,以往都是体重、血压、血脂、血糖等指标偏高,通过调整饮食,指标恢复正常。而今天的案例是体重、血脂等指标偏低,加入饮食改善计划之后,指标恢复正常。很简单的道理,不管是这些慢病指标偏高还是偏低,最根本的原因还是由于不健康的饮食、不合理的生活方式造成的。而一旦我们将根源问题解决了,养成科学健康的饮食、生活方式,很多健康方面的问题都会迎刃而解!

我经常跟大家说,我们不要把调整饮食的过程看成是调理某种特定疾病的特殊饮食方式,而是以养成能够坚持一辈子的饮食习惯为目标。哪怕多花一些时间,在这期间,将整套方案中涉及到的方方面面、大大小小的习惯系统学会了,这样在脱离我每天的指导、陪伴、监督之后,自己依然能够在健康饮食这条康庄大道上轻松地走下去!也只有做到这样,才能在未来真正掌控自己的饮食、把握好健康的方向盘!

所以,只要我们找出并改变导致疾病的不良饮食习惯,重塑健康的饮食方式,远离疾病就是自然而然的一个结果,我们并没有刻意追求,但结果!确!实!是!好!啦!✌️

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