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10年的糖尿病友不用吃药了,血压也平稳了,只因他做了这件事【心卫士心脏小白贴】

心卫士心脏小白贴,让你轻松在家做心脏检查!

心卫士心脏小白贴,让你轻松在家做心脏检查!

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上周心心与您分享了朱女士的通过改善饮食,21天成功减重5斤,腰围减少3.3公分,睡眠质量得到提升的故事。(点击这里回顾)

今天,我们和您分享周先生的故事,看看他是如何通过“营养师1对1饮食改善计划”,成功逆转10年糖尿病的。

周先生,66岁

“营养师1对1饮食改善计划”获益者

饮食改善前 😞

①糖尿病十年,每天服用两种降糖药情况下,空腹血糖7.2左右;

②高血压,数值不太稳定,每天服用1片降压药,数值130/80左右;

③体重:63.5kg、腰围:84公分。

饮食改善后 😃

①停服降糖药,空腹血糖5.8左右;

②血压基本稳定在120/80,血压片减至半片;

③体重:64kg、腰围:77公分。

血糖变低了,血压降下来了,腰围变小了

通过改善饮食就能做到如此巨大的改变?

不信?请接着往下看!

在进行“营养师1对1饮食改善计划”之前,周先生的一日三餐是这样吃的

1. 早餐

玉米+鸡蛋+芝麻、核桃、亚麻籽、芡实、麦芯粉等好几种食材达成的糊糊

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学子营养师点评:

常年早餐结构,糊状食物,升血糖“利器”啊!

2. 午餐

要么是简单吃点饺子、馄饨,要么是面条

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学子营养师点评:

综合来看,缺点:食物结构单一、食材久炖久煮、主食太多,这些都不利于控制血糖。

3. 晚餐

晚餐经常会吃到半斤动物性食物

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学子营养师点评:

一个糖尿病人一餐吃下半斤猪肝或是半斤虾或半斤鱼,着实吓到我了!

4. 其他小食

作为糖尿病人,每天吃四个红枣,吃蜂蜜,都是听说可以吃…自己并不知道对不对

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学子营养师点评:

饮食误区很多,急需改变!

接下来,进入正式饮食改善期

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1对1饮食改善计划

指导老师 李学子

中国营养学会会员

国家一级公共营养师

国家二级健康管理师

1. 早餐

① 不会要求一下子做到最完美

适应身体节奏,循序渐进改善

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学子营养师点评:

饮食结构大大改善,早餐不再吃糊状食物并且开始有蔬菜类,午餐主食逐渐添加粗杂粮,越来越棒。

早餐添加蔬菜

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过渡期午餐,杂粮做主食

学子营养师根据每个人不同情况,量身定制适合自己的个性化饮食方案,不多不少,一切都要刚刚好。

一直不断坚持探索新的食物、新的吃法,也大大提高了对不同美味的享受。

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“一对一饮食改善计划”服务期间,有特权向营养师免费咨询遇到的任何饮食问题!

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2. 改善后的早午晚餐

改善后的早餐

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改善后的午餐

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改善后的晚餐

接下来,是见证奇迹的时刻!

在实施“营养师1对1饮食改善计划”过程中

周先生不仅吃的越来越健康

而且血糖在逐渐下降

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继续坚持饮食改善计划,血糖降到史无前例的低值,周先生自己不敢相信了!但这时候用药情况没变,需要咨询医生调整用药。

身体感觉也是越来越好。是的,就像周先生所说,坚持就会有回报!

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逐渐养成了良好饮食习惯的周先生,已经停服降糖药3天,血糖保持在5.4左右的平稳水平。

医生建议尝试停药,强调饮食重要性

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“营养师1对1饮食改善计划”,成功帮助周先生逆转了长达10年的糖尿病!

现在,周先生已经完全掌握健康饮食模式。用他自己的话来说“不仅要吃的好,吃的饱,最重要的是吃对食物!”

“营养师1对1饮食改善计划”服务期结束,周先生收获的益处是显而易见的。他不仅仔细的写了总结,回顾了心路历程,还把这项服务介绍给了自己的好友。

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学子营养师点评:

“只要坚持,终会取得胜利!周先生通过坚持一点点的改变饮食习惯,养成健康的饮食模式,终于逆转了10年的糖尿病,停服降糖药;使血压基本稳定在120/80,血压片减至半片;腰围也减小了。这一切成果的取得离不开周先生对于健康饮食每一天的坚持。

而取得这一切成果的核心原理很简单,那就是:吃对食物,把身体欠缺的营养素还给身体,这是修复身体的原材料。饮食搭配好了,远离疾病就是自然而然的结果!

最后,用我非常喜欢的一句话跟大家共勉:如果做着跟之前差不多的事情,却想得到不一样的结果是很难的。吃对食物,远离疾病,从现在开始!”

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药物能控制疾病

但真正让身体恢复健康的是营养

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