1. 心卫士心脏小白贴,让你在家就可以做心脏检查!首页
  2. 心脏小白贴

高血压患者可以吃香蕉吗?医生是这么说的…【心卫士心脏小白贴】

心卫士心脏小白贴,让你轻松在家做心脏检查!
心卫士心脏小白贴,让你轻松在家做心脏检查!

关注心卫士

每周二教你强心健脑

“医生,麻烦您顺便给我开点通大便的药吧!这段时间我老是便秘。”陈叔已经走到诊室门口了,又特地折刚来要求加药。

“平时不怎么吃水果吧你。这种情况,吃点香蕉应该挺凑效的。”对于这种老年人偶发的便秘,医生一般会建议他们先改变饮食习惯,多吃纤维素丰富的食品。

“不行!不行!我不能吃香蕉。”陈叔又是摇头又是摆手的。

“怎么不行你吃香蕉过敏”医生不解,毕竟很少听说有人吃香蕉会过敏。

“不是过敏。我原来一直很喜欢吃香蕉的,但是自从得了高血压以后,我就再也投有吃过香蕉了。不是说香蕉含钾多,高血压病人不宜多吃吗?”陈叔惋惜地说。

医生不知道陈叔足从哪里听来这么一个说法,但实际上,补钾对高血压病人是有益的。

心卫士心脏小白贴,让你轻松在家做心脏检查!

研究发现

近十年来,国内外不少学者对钾与血压的关系进行了调查和研究。

日本北部有两个村庄,两村的人摄入的盐量是相近的,但血压却完全不同。研究者发现,钾摄人较多的村民,其血压相对较低。

更有趣的是,研究人员还发现,钾的浓度每升高1毫摩尔/升,就能抵消3毫摩尔/升钠的升压作用。这就不难解释,一些原始地区的人群,他们的血压为什么会那么低。因为他们是以草木灰(含氯化钾)代替食盐的。

补钾,对高血压患者有哪些好处?

最近,在美国加利福尼亚州蒙特里召开的美国心脏病学讨沦会上,有报告指出:高血压的典型特征是动脉壁增厚,但当给予足量的钾后,动脉壁便不再增厚。这说明,钾对血管有保护作用,可防止动脉壁不受血压的机械性损伤。钾还能直接抑制心肌的兴奋,降低心脏的收缩力和收缩次教。同时,钾对血管还有直接扩张的作用。因此,高血压病人在补充钾盐后,血压会有所下降。

研究证明,补钾对控制高血压与限钠一样有效。增加钾的摄入,一万而能促进钠的排泄(抑制钠的升压效应),另一方面,钾本身有扩张血管的作用。因此,补充钾的摄人对预防高血压确有效果。

由此可见,高血压病人适当增加钾的摄入是有益的。值得注意的是,有些高血压病人持续服用利尿剂类降压药(如速尿),由于排尿增多,钾的排出也随之增多,这类病人容易出现低血钾。低血钾表现为全身疲乏,口苦、厌食、腹胀、胸闷、心悸,甚至发生严重的心律失常。所以,服用利尿剂降压的病人,更应注意补钾。

心卫士心脏小白贴,让你轻松在家做心脏检查!

当然,这不是说利尿剂类药物不好。中肯地说,利尿剂是一类降压不错的药,价钱也便宜。不过病人在服用的同时,最好和保钾类药物合用(如ACEI、ARB类降压药),以对抗其排钾的不良反应。为保险起见,服用利尿剂的病人应定期监测血钾浓度。

  

补钾:何时药补,何时食补?

补钾的方式有约补和食补两种。药朴通常首选氯化钾,它适用于服用利尿剂降压治疗,并伴有低血钾的病人。食补则适用于所有高血压病人,包括那些患轻度高血压,尚未服用降压药物治疗的人。

研究指出,每人每天钾的摄取量大约在3。5克以上。目前我国人民的钾日摄人量一般都低于3克,因此,我们应增加钾的摄人(最理想的方法自然是多摄入含钾丰富的食物)。

新鲜蔬菜中,绿叶类如菠菜、小白菜、油菜、雪里红等含钾较多;豆类中,豌豆、毛豆以及土豆等含钾量比较高。此外,蘑菇、紫菜、海带、术耳等含钾量也很高;水果中,橘子、香蕉、桃、葡萄等含钾量比较高。全国营养学会建议,每人每天摄入400克蔬菜,100克水果,对预防高血压很有帮助。

心卫士心脏小白贴,让你轻松在家做心脏检查!

有人担心食用瘦肉、鱼类等高蛋白的食品,可能对高血压病人不利。这种担心是不必要的。因为这些食物不仅含有丰富的钾,可以降低血压,保护血管,更为重要的是,低蛋白饮食对高血压病人来说,比高脂肪饮食更有害。

虽然增加钾的摄人能降低高血压病人的血压,但这并不说明高钾饮食会引起正常人发生低血压。应该说,高钾饮食不会影响正常人的血压调节机制。但是,过重的钾可引起心脏骤停。因此,一般情况下,高血压病人在服用降压的同时,可增加低钠高钾饮食,但不宜直接用药物补钾。

心卫士心脏小白贴,让你轻松在家做心脏检查!
心卫士心脏小白贴,让你轻松在家做心脏检查!

高血压患者除了关注血压水平,知晓心率变化也很重要哦!

点击“阅读全文”直接购买或了解小白贴,免费在家做心脏检查~

心卫士心脏小白贴,让你轻松在家做心脏检查!

文章版权归属心卫士所有。发布者:心卫士,如若转载,请注明出处:http://www.xinws.com/7164/

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

400-807-5180

邮件:kefu@xinws.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

QR code