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跑步是最好的运动?可有些人跑着跑着就永远倒下了…为啥?【心卫士心脏小白贴】

心卫士心脏小白贴,让你轻松在家做心脏检查!
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前言

完成一次马拉松,曾被认为是健康的象征。然而,几乎每年都会有关于马拉松选手中途猝死的报道出现。据统计,近三年来,在国内马拉松赛事中,经媒体报道共有14人在比赛中猝死。据国外权威统计,国际马拉松赛事的死亡率在五万分之一,因此马拉松和赛车、柔道、滑雪、搏击等运动一样,都被视为高危运动。

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为什么有些马拉松运动员,跑着跑着就倒下了?专家分析,主要有以下2个原因:

原因一:马拉松运动员发生“运动性猝死”大多因心脏问题。

马拉松猝死事件频发,有人认为是国人体质下降的原因。然而,据世界著名的非传统医学专家莫科拉博士(Dr. Joseph M. Mercola)的研究,跑马拉松死亡,并不能简单用体质问题总结。马拉松猝死个案中,大多数人都是因为心脏病发死亡。最糟糕的是 ,有的心脏疾病平时没什么症状,连病人自己都不知道自己有问题。在美国,人口中的四分之一可能患有心血管疾病,其中40%的人没有任何症状。

这些潜在的心脏问题,在没有发展到器质性病变的时候,不会影响心脏的正常功能,平时可以完全正常的工作和生活,对于运动员而言,一般情况下的运动强度达不到诱发的强度。但是,进行马拉松这种超负荷运动时,一但诱发发作,很容易造成“运动性猝死”。

比赛前不都是会体检吗?

为什么查不出心脏有问题呢?

虽然马拉松运动员在赛前会进行相关的体检,项目包括血压、心率、常规心电图和心脏超声等。但有些心脏问题属于阵发性的,如果在体检的时候没有发作,成了“漏网之鱼”,体检报告仍会显示一切正常。即使有心脏问题,仍会查不出来。

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图:某马拉松运动员在比赛中倒下

原因二:当运动强度超过心脏储备能力时可引发猝死。

阜外医院心脏康复中心主任冯雪说,每个人的心脏都有储备能力,在运动量加大的时候,能够通过调动心脏的储备能力,来满足高强度运动带来的负荷。

任何体育运动都要讲求技术,都有技巧与方法,马拉松运动不仅是一项运动,更是极限运动。与游泳、慢跑、大步走等运动方式相比,马拉松对身体条件和心脏储备能力的要求更高。

一旦运动强度超过了心脏的储备能力,使得心脏处于超负荷工作的状态,就有可能出现各种问题,严重者就会出现猝死。

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马拉松或其他运动,如何更安全的进行呢?

首都体育学院运动生理专家闫守扶教授说,如果从绝对科学的角度考虑,人们不仅平时要有良好的锻炼运动习惯,而且要做到以下2点:

1. 健康评估是对于运动安全方面最重要的一点,比赛前一定要做全面的体检,确保身体没有隐患。

  • 心源性猝死很少发生在心脏结构正常的人身上——猝死者中多数都有心脏疾病,如各种心律失常等,而这些人却往往不知道自己心脏有病。多数心源性猝死患者死前没有表现出任何症状,一般体检时也可以没有任何异常,其原因是普通的体检很难发现这些心脏疾病。

看我们可以通过延长对心脏的监测时间,来提高对心脏异常问题的检出率。比如,使用无线单导长程监测心电贴片心卫士小白贴进行心脏监测,当监测时间达到14天时,心律失常的检出率可以达到99%。

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原理很简单——对心脏的监测时间越长,越能捕捉更多的异常心电数据。阵发性心律失常等传统检查手段查不出的“漏网之鱼”,在长时间的严密监测下,也难逃心卫士小白贴的“火眼金睛”。

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严密监测心脏健康

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图:心卫士小白贴捕捉到的异常心电记录

2. 进行运动能力测试,你要知道自己具备什么样的能力。对于想要参加或从事马拉松运动的人士,推荐7-14天连续心电监测,通过高负荷短时运动时的心电监测,初步排查部分隐匿性心脏疾病。

  • 了解自己的心脏负荷极限,建议大家采取中等强度的运动,就是65%-85%的强度。可以在运动过程中把握自己的身体状况,通过自己心率的变化或者主观疲劳的感觉,通过自我评估来进行调整。

案例分享

在这里和大家分享一个真实的案例:

一名专业级马拉松运动员在某胸科医院接受赛前评估,跑平板(平板跑步测试)的时候,测试结果正常,但是医生出于职业的敏锐性,怀疑这位运动员有心脏问题,却找不出问题具体出在哪里:因为平板上测得的心率是有上限的,达到上限后就会下降,同时,由于传统的心电监测(holter)的导联和皮肤间的粘合度会随着运动强度的加强而下降,一旦下降,受测者的心电图会呈现混乱图像,无法辨识。

最后,评估者决定让受测者戴着心卫士小白贴回家,结果在测试的第三天,受测者在日常训练中出现了高达216次的室速,心卫士健康管理中心收到信息后,当即反馈给运动员,并为他预约了医生,以确定下一步的治疗。

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图:心卫士小白贴在运动中准确记录心率变化

心卫士小白贴的一体化硅胶材质和IPX7高级防水工艺,即使在大汗淋漓做各种运动的时候,也可以紧贴皮肤不易掉落,保证了监测的连续性和稳定性。确保了运动者在跑步过程中心电数据的可以精确的记录下来,真实反映运动过程中的心率变化,从而可以更科学地评价心血管机能指标体系,及时发现运动者心脏的潜在问题。

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图:高级防水粘贴牢固的心卫士小白贴

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更好了解自己运动时的心脏极限

心卫士小白贴可快递到家,使用简单,患者可自行完成设备佩戴(粘贴在胸部),在无感知中进行心电监测。

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图:轻轻一贴,精准监测运动心率变化

配合心卫士App,患者可查看实时心电波形,有症状时也可在App中记录。小白贴将所有监测到的心电数据储存在云端,监测结束,经专家分析,为患者出具心电监测报告。

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图:心电图报告发送到手机上

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点击了解更多:为什么小白贴可以更好的发现心脏问题?

最后提醒您:如果进行长跑,需注意循序渐进,遵循由弱到强,由慢到快的原则,逐步提高长跑的距离和速度。而且,跑前要做好饮水、穿衣等准备工作;跑中注意动作正确,避免伤害身体;跑完后还需放松,而且不宜马上大量喝水。跑步中若是心脏等身体器官不适,应马上停止运动,必要时求救求医。

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