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中国心脑健康公益行·扬州站| 阜外医院冯雪主任公益讲座【心卫士心脏小白贴】

心卫士心脏小白贴,让你轻松在家做心脏检查!
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2017年9月9日,【中国心脑健康公益行】来到了扬州。国家心血管中心·阜外医院心脏康复中心主任冯雪,在美丽的瘦西湖湖畔给扬州市的企业家们做了一场主题为【动静圆融,知行合一——心血管疾病预防身边谈】的公益讲座。

本次讲座由北京精准学学会主办,扬州市工商联、扬州市安徽商会、扬州市高邮商会、苏北人民医院协办。

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中国心脑健康公益行

主讲人 冯雪

国家心血管中心

阜外医院心脏康复中心主任

北京大学医学博士

美国哥伦比亚大学医学中心博士后

讲座中,除了讲解心血管预防知识外,冯雪主任还以美国的梅奥诊所(Mayo Clinic)和Pritikin疗养中心为例,向与会的企业家们介绍了国外先进的医疗康养模式,以及阜外医院心脏康复中心正在做出的新的探索。

中国心血管病患病率及死亡率仍处于上升阶段。据推算,我国心血管病现患人数高达2.9亿,形势非常严峻。本次公益行讲座的目的旨在提高普通民众对于心血管疾病的防治的正确认识。同时,也希望可以和志同道合的朋友,一起助力心脏康复工作在全国的顺利推进,探索新的医疗康养模式,造福全社会。

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图:讲座现场

讲座实录

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生命本在一动一静之间。中国古人云“人生而静,天之性也”,西方科学又说“生命在于运动”。“静”和“动”,哪种状态对我们的健康更有帮助呢?长寿者是恒静还是恒动呢?

冯雪主任一开讲便引起了大家的兴趣,有人认为安静的力量更大,有人认为运动的好处更多,意见不一,大家迫切想知道正确的答案。

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图:讲座现场

从《黄帝内经》讲到现代医学实验论证,冯雪主任由浅入深的继续做讲解。她介绍,“安静”和“运动”,各有其独特的力量,两者密不可分。

但无论是“静”还是“动”,只有适量,才能对健康真正产生益处。过量或不足,都会对身体造成伤害。比如,适量的运动能够帮助人体抵御各方面疾病的侵害,但如果过量了或者运动不足,则会损害人体的元气,降低机体的修复能力。

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图:讲座现场

说完了各种理论,冯雪主任还通过和与会企业家的进行了互动——现场演示如何通过一些小方法,更好的照顾自己的心脏。

现场的企业家志愿者们先是进行了一定强度的运动,配合心卫士小白贴的心率监测,将当前心率迅速提升上去了。然后,冯雪主任现场教授了一个呼吸吐纳的小技巧——腹式呼吸。结果发现,通过腹式呼吸,能够更快的帮助志愿者们将心率降下来。

冯雪主任说,每天只要练习20分钟的腹式呼吸,就能达到强身健体,保护心脑的作用。

腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降,把脏器挤到下方,因此肚子会膨胀,而非胸部膨胀。因此,吐气时横膈膜将会比平常上升,因而可以进行深度呼吸,吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。

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① 腹式呼吸可以扩大肺活量,改善心肺功能。

② 可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能,有利于舒肝利胆,促进胆汁分泌。

③ 腹式呼吸可以通过降腹压而降血压,对高血压病人很有好处。

④ 腹式呼吸还可安神益智。

讲完了各种理论和方法,在讲座的最后,冯雪主任和与会的企业家们分享了国外先进的医疗模式是如何帮助人们更好的生活,比如美国的梅奥诊所(Mayo Clinic)和Pritikin疗养中心,他们的理念、模式和做出的创新。

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路漫漫其修远兮,吾将上下而求索。

冯雪主任说,阜外心脏康复中心一方面学习国外先进的经验,一方面探索更适合中国的模式。为心脏康复事业顺利推向全国而努力。

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【中国心脑健康公益行】已经走过的地方

2017年9月 扬州站

2017年7月 遵义站  

2017年6月 北京站  

2017年6月 桂林站  

2017年5月 山东站  

2017年2月 海南站  

2016年12月 天津站  

2016年11月 福州站

2016年10月 深圳站

名单还在不停增加

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