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饭后揉这处,护心又养心!还能防心梗、心绞痛,人人适用!【心卫士心脏小白贴】

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在我们的一日三餐中,有一点需要特别注意,那就是吃饭别吃得太饱,千万不要暴饮暴食,否则会增加心脏的负担,甚至导致心脏病发作。

所以

中医认为,饭后按揉“心包经”可养心、预防心脏病。

这个方法非常简单,只要学会按揉即可!心痛、心悸、胸痛是中老年人的常见症状,这个方法,不但适用于患心脏病的老人,对所有中老年人来说都是很好的养生妙招!

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▲图为心包经
凡是心血管问题
要从心包经入手
人的身体有两条与心脏有关的经络,分别是心经和心包经。心主神明,心经和神智有关;心还主血脉,主要与心包经有关。
中医认为,心包是心脏的护卫,能“替主挡邪”,凡是心血管方面的问题,要从心包经入手解决。
心包经两个关键穴位
护心、养心、还能急救
心包经的走向是从心脏出发,经过腋窝,沿手臂内侧的正中线到达指尖,途中有天池、极泉、内关、劳宫等穴位。
在心包经上,更有两个护心、养心、急救的关键穴位:位于腋窝顶点的极泉穴和手腕内侧的内关穴,它们都是心脏急救穴。
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极泉穴:缓解心梗、心悸、心绞痛
突发心脏病时,如果身边没带急救药物,这时应首先拨打急救电话,在等待救护车的同时,可以弹拨心经上的急救穴——极泉穴,为救护争取宝贵时间。
此外,心梗或心绞痛发作时,弹拨极泉穴,也有增加心脏供血的效果。大多数老人在遇到突发事件或劳累时会出现心跳加速、胸闷等不适,这就是心悸。中医专家建议,心悸时也不妨弹拨腋下的极泉穴。
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对极泉穴进行弹拨,可以把刺激传导到心脏,对于心脏供血不足,经常出现心悸、心痛症状的人来说,经常弹拨极泉,不失为一个简便易行的保健方法。
具体方法:
伸出左臂,用右手拇指伸入左侧腋窝内,用力弹拨腋窝顶点的极泉穴。
弹拨时会有条索感,此时手指用力向内勾按,速度不要过急,以有明显酸麻感,并向肩部、上肢发散为好。
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内关穴:保护心脏、防治心绞痛
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按揉内关穴,也能起到保护心脏的作用。内关穴位于手腕部内侧,取穴时,手掌向上,握拳或手掌上抬,使腕部出现两条筋,内关穴就在其间,腕横纹以上两横指处。经常按压,可防治心率过速或过缓、心绞痛、心律不齐、高血压、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。
具体方法:
保健按压时,以右手拇指按压左手内关穴,食指托住外关穴(在与手臂内关穴相对的另一面),两指相互按压,一捏一松50下,换另一手再重复50下;如感到心悸,可迅速按压内关穴,直到心悸消失,并隔日重复一次,以加强和巩固疗效。
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饭后按揉心包经
保护心脏、预防心脏病
人吃完饭以后,血液多往胃肠流动,目的是集中力量消化和吸收营养,这时心脏会处于相对缺血的状态,如果再吃得过饱过撑,心脏缺血就会更加明显。饭后半小时左右,如果适当地刺激心包经,可以增加心脏供血,有效地保护心脏。
具体方法是:
用一只手沿对侧心包经的路径,从中指尖向上沿途按揉,内关、极泉等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦,沿心包经拍打也能获得同样的效果。我们吃完饭以后,除了养胃,也要注意养心。
饭后按揉“心包经”可以养心护心、预防心脏病,人人适用!记得发给身边的人看看哦~

(注意:本文所用为基本方,使用前请咨询医生指导。)

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