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夏天在枕头里加这3样东西,让你一觉睡到天大亮!【心卫士心脏小白贴】

心卫士心脏小白贴,让你轻松在家做心脏检查!
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心卫士,冠心病术后康复智能专家
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠对我们的重要性不言而喻,现在很多人处于失眠、夜间睡不着的状态,一方面是压力大,另一方面就是没有养成适合自己的饮食生活规律。
其实睡觉时还有一个重要的物品也能够影响到睡眠的质量,这个东西选对了,不仅能摆脱失眠,而且还能达到养生的功效哦~它就是我们每天睡觉时都会接触的枕头。
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不少人在睡觉的时候是会随意的拿一个枕头的,在他们看来,随便什么样的枕头对于睡眠都是有用的,其实不然,枕头看起来是一样的,但是,不少枕头中的填充物也是可以进行选择的。
今天就给你介绍三种养生保健枕~
茶叶枕头
关于茶叶枕头在古代就有详实的记载,孙思邈在《千金要方》中说道:“采好茶置于内囊枕之可治头项之疾”。《本草纲目》中也说道:“茶甘无毒,作枕可明目,可治风痛之症”。可见古人对于茶叶枕头的喜爱。
茶叶的功效想必不必多说,而当把这些茶叶晒干之后,放进枕头里的时候,对于睡眠是非常有帮助的,最明显的就是和茶水一样,枕着茶叶枕头睡觉能够很好的调节身体,起到安神的作用。而在夏天的时候,天气炎热潮湿,在枕着茶叶枕头的时候,具有吸湿的作用,能清除汗味。
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自制茶叶枕头(菊花降压茶枕)
材料:
茶叶、菊花瓣。
做法:
按一般茶叶冲泡方式,冲泡6分钟后,将茶汤过滤倒出,然後将茶渣干燥备用。待茶渣量收集到一定的量后,再取适量菊花一起混合,装入棉纱布内套,外面再装入枕头套即可。
功效:
清热、明目、降压。适用于高血压患者的头痛、肝火旺造成的视物模糊。
荞麦枕头
荞麦枕头能促进血液流动,当枕着荞麦枕头的时候,荞麦中的芸香苷甙并没有随着荞麦果实的离开而减少,这样的话就保证了荞麦当作填充物进入枕头的时候,能够很好的提供维生素的活性,能帮助身体的血管进行血液流动。
荞麦枕头在七八十年代非常常见,用荞麦皮做出来的枕头,现在也还是很受欢迎,特别是对于很多喜欢怀旧的老人,更是喜欢这样的荞麦枕头来睡觉。
老年偏头痛在枕着荞麦枕头的时候,能够很好的预防。并且也能很好的消除身体疲劳,因此,在日常生活中,不妨试试荞麦枕头。
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自制荞麦枕头
材料:
荞麦皮
做法:
去市场上买一些荞麦壳,清洗并晾晒干净,然后买一个枕套,或者根据自己的需要缝制一个枕套,最后将晒干的荞麦壳装进去即可。
功效:
改善人体内部的微循环,疏通血管、调节血压和血脂。
决明子枕头
决明子种子坚硬,可对头部和颈部穴位按摩,头晕、失眠,脑动脉硬化,颈椎病等,均有辅助作用。
决明子的作用,与其功效是不可分开的,决明子有很多的保健作用,例如对高血压,高脂血症都有很明显的功效,同时对于治疗便秘和习惯性便秘有明显的效果。
一般而言,决明子枕头适合成年人使用。尤其对于处在亚健康枕头的白领人群,以及患颈椎病的人士,可以选择用决明子做枕头。有的人若觉得决明子枕头使用时感觉比较硬,可以适当在决明子枕芯中加入菊花干,不但可以降低决明子枕头的硬度,而且具有更明显的明目功效。
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自制决明子枕头
材料:
决明子
做法:
决明子做枕头是要用生的决明子。用生决明子6~8斤,用做好的布袋装好,再把缺口缝上,放入枕套里即可。
功效:
有清肝明目、降压和降低血清胆固醇的作用。
我们在享受睡眠时经常会忽略这小小的枕头,希望从今天开始,大家能够注意到家里的枕头对睡眠的重要性。不妨试试上面的几款枕头吧,帮助你睡眠的同时还能养生~也告诉你关心的人吧。
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