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1根香蕉能治8种病!但有些人吃了却很伤身!【心卫士心脏小白贴】

心卫士心脏小白贴,让你轻松在家做心脏检查!

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小小的1根香蕉竟然能对8种疾病有防范的效果,特别是对心脑血管病患者而言,多吃香蕉非常有好处。

然而,有利必有弊,有些人在有些情况下吃香蕉却很伤身体。

看看吧,你需要吃香蕉吗?吃对了吗?

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我们先来看看,吃香蕉的好处。

1. 调控血压

高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少,而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子可以抑制钠离子收缩、损坏心血管。

吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调。

所以每日吃3~5根香蕉,对高血压及心脑血管疾病的患者有益。

2. 防治便秘

香蕉富含膳食纤维,有助于恢复肠道功能,不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。

3. 解酒

缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。
香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平,牛奶有助缓解酒后脱水。
另外,用香蕉皮60克煮水饮,也有利于缓解酒后不适感。

4. 改善抑郁症

香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素,有助于放松身体,改善情绪,缓解抑郁。
患忧郁症的患者,平时可以多吃香蕉来减少情绪低落,使悲观失望,厌世烦躁的情绪逐渐消散。

5. 缓解月经前综合征

香蕉中的维生素B6可调节血糖水平,缓解月经前各种不适症状。

6. 提高脑力

英国一项以200名学生为对象的研究发现,吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力,提高学习效率和成绩。

7. 防治烧心

反酸容易导致烧心,吃根香蕉可以缓解不适症状。

8. 预防孕吐

孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。
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但香蕉虽好,但有些情况下却不能食用。

1、慢性肾病,糖尿病患者不宜多吃

香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,建议这些病人如果每天吃香蕉的话,以半条为限。

此外,香蕉糖分高,一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭),患糖尿病者也必须注意,吸取的分量不能多。

2、忌空腹食用香蕉

因为香蕉内含有丰富的钾元素(400毫克钾/100克香蕉),若空腹食用香蕉,会使血液中的钾大幅增加,当血液中钾含量高于正常浓度5.5毫摩尔/升的标准时,会对人的心血管系统产生抑制作用,如果钾在体内沉积难以及时排出,可能会引起高钾血症。
同时,香蕉中镁元素也很丰富,如果是摄入过量,就会使血液中镁的含量骤然升高,造成血液中镁与钙的比例失调,导致心血管疾病出现变化。
另外,人在空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,而此时如果食入大量的香蕉,则会加快胃肠的运动,促进血液循环,这样就增加了心脏的负荷,从而易导致心肌梗死,这对心血管病患者的治疗和恢复都是很不利的。
建议无论是健康人还是患者,香蕉最好是在饭后或不是饥饿状态时食用。

3、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果,因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知,这样对身体健康非常不利。
香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。
此外,多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此,香蕉不宜过量食用。

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