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专家推荐:最适合冠心病人的7大主食【心卫士心脏小白贴】

心卫士心脏小白贴,让你轻松在家做心脏检查!

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俗话说民以食为天,食物既是人体生命活动的主要物质来源,又可以治病养生。对于冠心病患者来说,日常的饮食调理也是很重要的。研究发现,对冠心病患者有益的主食有以下几种。

1.
吃燕麦片  
燕麦富含亚油酸、燕麦胶和可溶性纤维,能降低血清总胆固醇、甘油三酯等物质含量,能消除沉积在血管壁上的低密度脂蛋白,防治动脉粥样硬化。
2.
玉米
玉米性平,味甘甜,有开胃、利尿、利胆、降压的功效。玉米含有的脂肪中,亚油酸含量高达60%,还含有卵磷脂和维生素E等,具有降低血清胆固醇,防治高血压、动脉硬化,防止脑细胞衰退的作用,有助于血管舒张,维持心脏的正常功能。
3.
大豆
大豆性平,味甘甜,有健脾宽胃、润燥消水的功效。富含皂草碱的纤维素和不饱和脂肪酸,具有降低血中胆固醇,防治高脂血症、动脉粥样硬化症和冠心病的作用。
4.
荞麦
荞麦含有芦丁、叶绿素、苦味素、荞麦碱及黄酮物质,具有降血脂、降血压,加强和调节心肌功能,增加冠状动脉血流量,预防心律失常等作用。
5.
绿豆
绿豆性寒,味甘甜,有清热解毒、利尿消肿及消暑的功效。常食可以降低胆固醇水平、体内脂肪,可以减少动脉中粥样斑块,还可用于防治冠心病、高血压以及夏季中暑。
6.
甘薯
甘薯含有丰富的糖类、维生素C和胡萝卜素,能提供大量的黏多糖和胶原物质,可以有效地维持人体动脉血管的弹性,保持关节腔润滑,防止肾脏结缔组织萎缩。经常食用可预防脂肪沉积、动脉硬化等疾病。
7.
花生
花生含有大量的氨基酸和不饱和脂肪酸,经常食用能够防止动脉硬化。

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