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冬天来了,心脑血管病患者的衣食住行应该这样安排~【心卫士心脏小白贴】

心卫士心脏小白贴,让你轻松在家做心脏检查!

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最近呀,冷空气来袭,气温持续降低。这种天气是最容易诱发心脑血管疾病的发作和复发。心脑血管疾病的患者受寒冷的刺激,很容易导致心肌缺血,诱发心脑血管急症,这种情况是很危险的。

心卫士今天就和您聊聊,天冷的时候,每天的衣食住行应该如何安排,从而让你远离心血管疾病!
饮食
很多人为了御寒都有冬季进补的习惯。但是,大量进补热性食物和滋补药酒,很容易造成血脂增高。加上冬季人们运动很少,最易诱发心脑血管疾病。所以,冬季进补要适度,不宜每天大补,一日三餐饮食规律,不应暴饮暴食。冬季心血管疾病患者更应严格饮食。
运动
气温低时不宜过早晨练,锻炼要等太阳升起来之后再去,此时,温度回升,可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。您可以在中午或下午气温较高时运动。运动项目以散步、慢跑、太极拳等不太激烈的为主。心脑血管患者要适当运动,运动量减少也会造成血流缓慢,血脂升高。
穿衣
冬季气温低,室内外温差较大,会增加心血管意外事件的风险,因此,做好防寒保暖是很关键的。血管尤其是冠状动脉遇到寒冷时容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞。所以你一定要注意保暖,可以随身携带常用药品,以备外出或紧急情况时使用。
休息
休息不好很容易诱发乏力、胸部不适、活动时心悸、气急、呼吸困难、咳嗽等症状,进而诱发心血管疾病。所以,要养成每天按时早睡的好习惯,保证足够的睡眠时间。
心情
情绪激动是心脑血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀,不要让情绪起伏太大,以免发生心脑血管意外。
血压

天冷了,心血管疾病的患者一定要注意控制好血压,应在医生指导下在家坚持规范用药,按时到医院体检复查,及时对早期症状进行干预。一旦出现明显异常症状,及时就医。

最后,心卫士提醒您,有心脑血管疾病的患者,以及平时心脏不太好的朋友,一定要特别注意,做好疾病的防护工作。愿您健健康康,平安过冬!

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