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生活中心脏的N个杀手!请立刻远离!【心卫士心脏小白贴】

心卫士心脏小白贴,让你轻松在家做心脏检查!

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1. 酗酒
饮酒一事,因为过量而失去了往日的风雅,也造就了不少疾病。常年嗜酒加上城市生活的压力,会给现代都市人的身体、尤其是心脏带来很多的负担和伤害,由此可见,酗酒是绝不可取的生活方式!
2. 油脂
根据中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》,专家建议成年人每人每天摄取的油脂别超过25克。而有关调查显示,目前北京、上海等城市人均食用油都超过了80克,远远超过了标准。北京协和医院营养科副教授于康说,食用油选择不当或进食过量都会增加心脏病发病风险。
3. 奶茶
多年来科学家一直提醒说,饮茶有益于心脏。但一项最新研究提出,向提神的茶水中加入牛奶,会破坏茶的所有有益健康的成分。在《欧洲心脏杂志》上发表的这一研究结果称,16名女性分别喝半升新沏的茶、加入脱脂奶的茶水和白开水。两个小时后对她们前臂的动脉血管进行检查。结果显示,喝红茶的人的动脉血管壁的收缩能力有了明显提高,但加入牛奶的一组人的这一影响很不明显。
4. 香蕉
空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗死。
5. 肥胖
很多肥胖的人都会被戏称为“水桶腰”, “水桶腰”在医学上有一个专有名词,叫做“向心性肥胖”,这种肥胖的特点就是患者的脂肪集中在腹部,肚子大,腰围粗。最新研究表明,腰围如果过大,不仅不美观,还暗藏健康隐患:向心性肥胖可以直接升高心脑血管病的发病风险,引发心绞痛、心肌梗死、脑梗塞,过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。
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