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柳叶刀120万人研究:会运动的人比不会运动的人更容易开心!

运动对人的心理健康是否有积极的作用,一直存有争议,不过耶鲁大学的研究人员去年在《柳叶刀-精神病学》(LancetPsychiatyr)上发布了一篇关于“心理健康与人情绪影响”的研究,研究证明:与不运动的人群相比,运动人群的心理压力更小,更不容易抑郁。
在这项研究调查中,研究人员发现:
①整个人群,包括运动的和不运动的人群,平均每个月有3.36天心情不佳,运动人群比不运动的人群每月少了1.49天;
②考虑到抑郁症群体心理状况的特殊性,研究者又单独分析了运动对抑郁群体的作用,结果显示,经常运动的抑郁症患者平均每个月抑郁的天数比不运动的要少3.75天。
而在一些较小的研究中同样发现运动可以改善抑郁,同时服用抗抑郁药物并运动,效果会好于单独使用抗抑郁药物。 [原文链接]

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